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准备食材

- 银耳1/3 - 1/2朵、小米50 - 80克、红枣3 - 5颗、枸杞适量、冰糖一丝（可凭据个东谈主口味添加，也不错不加）。

重要

1. 泡发银耳：将银耳放入温水中浸泡30 - 40分钟，泡发后去除根部黄色部分，然后将银耳撕成小朵备用。

2. 清洗小米和红枣：小米用净水淘洗干净；红枣洗净，去核后切成小块。

3. 启动煮粥：把小米放入锅中，加入适量净水（一般小米和水的比例是1:8 - 1:10），大火煮开后转小火煮15 - 20分钟。

4. 加入银耳和红枣：放入撕好的银耳和切好的红枣，链接小火煮15 - 20分钟，时间要相同搅动一下，退缩粘锅。

5. 放入枸杞和冰糖（可选）：快煮好的时刻，放入枸杞再煮3 - 5分钟，让枸杞的养分融入粥中。淌若可爱甜一丝的口味，不错加入一丝冰糖，搅动至熔化即可。

这么体育游戏app平台，养分可口的月子餐银耳小米粥就作念好了，它口感软糯，富含多种养分，相配适合产后姆妈食用。